2007年07月11日

内臓脂肪を燃焼させるには

いつのまにかお腹のまわりに内臓脂肪
ついてしまいこれを採るのに一苦労。

メタボリックシンドロームにならない為には

・適度な運動をしましょう
・食事は腹八分しましょう
・間食はしない
・ストレスをためない
・繊維質の多い緑黄色野菜を食べましょう
・お酒は酔うまで飲まない
・タバコは控えましょう

などまだまだいろいろな事柄が挙げられますが
毎日の生活習慣になってしまっている場合は要注意といっても良いでしょう。
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社会に出れば毎日がストレス。上司のきつい言葉、残業
ついつい帰宅前に居酒屋で一杯。
ストレスは開放されますが、これが内臓脂肪の増加へ。

生活習慣を変えるのはなかなか難しいものですが
そのまま続けるとやがて大変なことになりますので
早め早めに対策をとるほかありません。

美味しいものは体に悪く
楽をすると運動不足になり

やはり、楽してやせれませんね。
適度に運動を取り入れて
スレンダーなボディに

posted by ダイエッター at 22:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 内臓脂肪 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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