2007年07月11日

内臓脂肪を燃焼させるには

いつのまにかお腹のまわりに内臓脂肪
ついてしまいこれを採るのに一苦労。

メタボリックシンドロームにならない為には

・適度な運動をしましょう
・食事は腹八分しましょう
・間食はしない
・ストレスをためない
・繊維質の多い緑黄色野菜を食べましょう
・お酒は酔うまで飲まない
・タバコは控えましょう

などまだまだいろいろな事柄が挙げられますが
毎日の生活習慣になってしまっている場合は要注意といっても良いでしょう。
日本人口の3%が利用!今後も利用者増加必至!
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社会に出れば毎日がストレス。上司のきつい言葉、残業
ついつい帰宅前に居酒屋で一杯。
ストレスは開放されますが、これが内臓脂肪の増加へ。

生活習慣を変えるのはなかなか難しいものですが
そのまま続けるとやがて大変なことになりますので
早め早めに対策をとるほかありません。

美味しいものは体に悪く
楽をすると運動不足になり

やはり、楽してやせれませんね。
適度に運動を取り入れて
スレンダーなボディに

posted by ダイエッター at 22:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 内臓脂肪 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月10日

夏に向けてのダイエット

ついに上陸!!最強エクササイズ!!

ビリーズブートキャンプ エリート 

先日、来日しましたね〜 ビリーさんの年齢を聞いて
ビックリ なんと51歳だそうです。
あの引き締まったボディはすばらしい。

エリートの内容は

DVD8枚&新型ビリーバンドセット

特別版のDVD5枚セットも付属しての8枚セット

特別版セットDVD内容

○8MinutesSuperchargeCardio
8分間の集中トレーニングが収録されています。全体的にテンポが速いです。旧バージョンの4枚目のDVDのような雰囲気です。

○Fatblastingcardio
コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動が収録されています。

○SpottraningLowerBody
下半身を集中的にトレーニングする動きが収録されてます。

○SpottraningUpperBody
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動が収録されています。

○Billy'sFavoriteMoves
楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動が収録されています。 基本セットDVD内容

○misson1 GettingStarted
基本トレーニング。ハードですが、飽きることなく楽しくエクササイズが出来、ウェイトダウンを助けてくれます。

○mission2 MaximumPower
筋力アップトレーニング。ショルダー・プレス、スクワットスラスト等の運動が収録されています。

○mission3 RockSolidAbs
腹筋プログラム。腹筋を鍛えるための立って行う運動と床に寝転んで行う運動が収録されております。



もちろん、ビリーバンドも付属!!
このバンドも、従来のものとは違い、
グリップ部分に「おもり」が入っており、
自分の体力に合わせて、負荷を替えられます。
また、バンドを外せば、ダンベルとしても利用でます!!

これから夏に向けて、引き締まった体にしませんか?
ヤフオクで安く入手できます。
posted by ダイエッター at 14:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 夏向けダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月09日

豆乳おから クッキーダイエットを知っていますか?

豆乳おから クッキーダイエットが話題になって
いますね。

食事代わりに、食べるだけの簡単「豆乳クッキーダイエット」はダイエット食品の決定版で体調もお肌も崩さずに、健康的に、体重を落とすそうです。 でも食事のかわりに食べても満腹感がと心配しますよね〜

満腹感のヒミツはというとおからだそうです。水を含むと重量3倍以上にふくれて、少量でもドカーンと満腹感が味わえる。しかも、食物繊維が豊富な様で、ダイエット中も、便秘にならないそうです。

精神的にも無理をすることがリバウンドの原因になります。
食事の量を減らして、お腹が空いてもひたすら我慢・我慢で
無理に食事制限することはストレスになります。ヤケ食いやドカ食いの原因を招きます。
しかも充分に栄養を摂らずにいると筋肉が減ってしい、脂肪を溜め込みやすい身体を作ってしまいます。

これでダイエットを失敗
こんなことの繰り返しですが
これなら簡単ですね。
試してみます。
posted by ダイエッター at 04:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 低カロリーダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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